ICMR Study : नई दिल्ली। भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) की एक नई स्टडी ने यह साबित कर दिया है कि शादी के बाद वजन बढ़ना सिर्फ संयोग नहीं, बल्कि एक वैज्ञानिक और सामाजिक प्रक्रिया है। “करंट डेवलपमेंट्स इन न्यूट्रिशन” जर्नल में प्रकाशित इस रिसर्च के मुताबिक, शादीशुदा जोड़े अक्सर अनजाने में एक-दूसरे की खाने-पीने की आदतें अपनाते हैं और यही कारण है कि उनका वजन एक साथ बढ़ने लगता है।
क्या कहती है रिसर्च?
इस स्टडी में राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-5, 2019-21) से प्राप्त 52,737 शादीशुदा जोड़ों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। यह अब तक की देश की सबसे व्यापक रिसर्च मानी जा रही है।
- 27.4% शादीशुदा कपल्स ओवरवेट या मोटापे के शिकार हैं।
- शहरी, समृद्ध और मीडिया-एक्सपोज्ड परिवारों में मोटापे की दर ज्यादा है।
- शहरी क्षेत्रों में कपल्स में मोटापे की समानता 38.4% और ग्रामीण क्षेत्रों में 22.1% पाई गई।
- सबसे अमीर वर्ग के 47.6% कपल्स में मोटापे की समानता देखी गई, जबकि सबसे गरीब वर्ग में यह सिर्फ 10.2% रही।
किन राज्यों में सबसे ज्यादा है मोटापे का खतरा?
सबसे ज्यादा कपल्स में मोटापे की समानता इन राज्यों में पाई गई:
- केरल – 51.3%
- जम्मू-कश्मीर – 48.5%
- मणिपुर – 47.9%
- दिल्ली – 47.1%
- गोवा – 45%
- तमिलनाडु – 42.7%
- पंजाब – 42.5%
वजन बढ़ने की वजहें क्या हैं?
- फूड शेयरिंग और आदतें अपनाना: शादी के बाद कपल्स एक-दूसरे के फूड पैटर्न को फॉलो करने लगते हैं।
- फास्ट फूड और रेडी-टू-ईट मील: घर में झटपट बनने वाला खाना और बाहर का जंक फूड बढ़ाता है कैलोरी।
- लेज़ी वीकेंड और नाइट वर्क: देर रात तक लैपटॉप पर काम, फिल्में देखना और वीकेंड पर आराम – ये सभी वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
- परिवार से दूरी: कई कपल्स अब संयुक्त परिवार की जगह न्यूक्लियर फैमिली में रह रहे हैं, जिससे हेल्दी लाइफस्टाइल पर असर पड़ता है।
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क्या कहती हैं विशेषज्ञ?
ICMR-नेशनल कैंसर प्रिवेंशन इंस्टिट्यूट की रिसर्चर डॉ. शालिनी सिंह कहती हैं:
“हमारी रिसर्च बताती है कि शादी और साथ रहने का माहौल मोटापे के प्रसार का एक अहम कारण है। यह खासकर 30 साल से कम उम्र के कपल्स में अधिक गंभीर रूप से देखा गया है। यह मोटापे से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम उम्र में ही बढ़ा देता है।”
उदाहरण के लिए:
- केरल में यंग कपल्स में 42.8% मोटापे की समानता देखी गई।
- गोवा में 37%, जम्मू-कश्मीर में 31.6% और तमिलनाडु में 29.6% कपल्स में ये समानता दर्ज की गई।
क्या है खतरा?
शादी के बाद बढ़ता वजन सिर्फ शरीर पर असर नहीं डालता, बल्कि यह डायबिटीज, हृदय रोग, और अन्य मेटाबॉलिक डिसऑर्डर का कारण बन सकता है। ये बीमारियां युवा कपल्स को उनके सबसे प्रोडक्टिव फेज में ही बीमार बना सकती हैं।
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क्या करें बचाव के लिए?
- एक-दूसरे की गलत खानपान की आदतों को ना अपनाएं।
- फास्ट फूड की जगह हेल्दी होममेड मील पर फोकस करें।
- नियमित एक्सरसाइज या वॉक को कपल एक्टिविटी बनाएं।
- स्क्रीन टाइम कम करें और सोने-जागने का समय तय रखें।
- एक-दूसरे को हेल्दी चॉइस के लिए मोटिवेट करें।
