भोपाल। बदलती दिनचर्या और बिगड़ते खानपान के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां घर कर लेती हैं। चिकित्सकों का मानना है कि इन बीमारियों की जड़ अक्सर कमज़ोर लीवर होता है। यदि लीवर स्वस्थ रहे, तो शरीर खुद ही कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता रखता है।
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विशेषज्ञों का कहना है कि हर 15 दिनों में एक बार लीवर की सफाई करना ज़रूरी है, ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे और शरीर में ज़हर (टॉक्सिन्स) जमा न हो पाए।
लीवर खराब होने के लक्षण
- चेहरे और आंखों पर पीलापन आना
- मुंह से बदबू आना
- पाचन तंत्र कमजोर होना, सीने में जलन
- आंखों के नीचे डार्क सर्कल
- भूख कम लगना, थकान महसूस होना
लीवर को साफ करने के घरेलू उपाय
- सेब का सिरका : नियमित सेवन से लीवर डिटॉक्स होता है।
- किशमिश का पानी : रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट पीने से लाभ मिलता है।
- लहसुन और शहद : सुबह खाली पेट दो लहसुन खाकर गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना चाहिए।
- नींबू : मसालों के साथ गर्म कर सेवन करने से लीवर शुद्ध होता है।
- जामुन : मौसम में प्रतिदिन 200-300 ग्राम जामुन खाने से जिगर की खराबी दूर होती है।
सावधानी बरतना भी जरूरी
विशेषज्ञ बताते हैं कि शराब का अत्यधिक सेवन, ज़्यादा मिर्च-मसाले वाला भोजन और मीठे पदार्थों की अधिकता लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। यदि समय रहते इसका ध्यान नहीं रखा गया तो यह बड़ी बीमारी का रूप ले सकता है।
स्वस्थ जीवन के लिए लीवर को नियमित रूप से डिटॉक्स करना ज़रूरी है। आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों को अपनाकर हम न केवल बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि शरीर को लंबे समय तक फिट भी रख सकते हैं।
