Skin Care: खूबसूरत और हेल्दी त्वचा के लिए लोग महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट से लेकर घरेलू नुस्खों तक कई चीजें आजमाते हैं। लेकिन रोजमर्रा की कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो त्वचा की प्राकृतिक नमी और सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खासकर मौसम बदलने पर स्किन की जरूरत भी बदलती है। इसलिए चेहरे को साफ रखने के साथ यह समझना भी जरूरी है कि किन आदतों से दूरी बनानी चाहिए।
बहुत गर्म पानी से चेहरा धोना
सर्दियों में गर्म पानी से चेहरा धोना आरामदायक लग सकता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के नेचुरल ऑयल को हटा सकता है। इससे स्किन रूखी, खिंची हुई और संवेदनशील महसूस हो सकती है। चेहरा धोने के लिए सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल बेहतर है। धोने के बाद त्वचा को तौलिए से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं।
हर मौसम में एक जैसा स्किनकेयर
गर्मी, बारिश और सर्दी में त्वचा की जरूरत एक जैसी नहीं रहती। गर्म मौसम में पसीना और ऑयल बढ़ सकता है, जबकि ठंड में त्वचा ज्यादा ड्राई हो सकती है। ऐसे में पूरे साल एक ही क्लेंजर या मॉश्चराइजर इस्तेमाल करना हर किसी के लिए सही नहीं होता। मौसम और अपनी त्वचा की स्थिति के अनुसार रूटीन में बदलाव करना बेहतर है।
सुबह जरूरत से ज्यादा पानी पीना
सुबह उठते ही कई गिलास पानी पीना जरूरी नहीं है। शरीर को पानी की जरूरत प्यास, मौसम, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य जैसी चीजों पर निर्भर करती है। एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीने के बजाय दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी लेते रहें। फल और सब्जियां भी शरीर को हाइड्रेशन देने में मदद करते हैं।
बिना जरूरत रोज फेसवॉश करना
हर सुबह साबुन या फेसवॉश से चेहरा साफ करना जरूरी नहीं है। खासकर सामान्य या ड्राई स्किन में बार-बार क्लींजिंग से रूखापन बढ़ सकता है। अगर त्वचा ऑयली है तो माइल्ड क्लेंजर इस्तेमाल किया जा सकता है। चेहरे के लिए साधारण साबुन से बचना बेहतर है।
सिर्फ बाहर से त्वचा की देखभाल
ग्लोइंग स्किन के लिए केवल क्रीम, सीरम या फेस पैक पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। संतुलित डाइट, पर्याप्त नींद, पानी और नियमित दिनचर्या भी त्वचा की सेहत से जुड़े हैं। दालें, सब्जियां, फल, बीज और मेवे जैसे पोषक खाद्य पदार्थ डाइट का हिस्सा बनाएं और बहुत ज्यादा चीनी व तले-भुने खाने को सीमित करें। लगातार मुंहासे, खुजली, लालिमा या असामान्य रूखापन रहे तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
